De stiff leg deadlift is als de standaard deadlift, maar het grote verschil is de startpositie met je heupen hoger en schenen in een verticale positie. Hierdoor zijn de primaire spieren die door …

Feb 25, 2025 · De stiff leg deadlift is een effectieve oefening voor sterke hamstrings en een krachtige onderrug. Ontdek de juiste techniek, spieractivatie en varianten om je training te …

De Stiff Leg Deadlift is een goede manier om de billen, de hamstrings en de onderrug te trainen. Bekijk de video voor een goede voorbeeld!

De stiff leg deadlift is een top oefening voor de hamstrings. Bekijk hier stapsgewijze uitleg, een handige video én veelgestelde vragen >>

Feb 2, 2023 · Met deze brede houding is het makkelijker om de neutrale positie van je ruggengraat te behouden, waardoor je rugspieren minder belast worden. Ook beweeg je …

De deadlift is één van de beste oefeningen om snel spiermassa aan te zetten. Het is namelijk een compound oefening. Dat wil zeggen dat je meerdere spiergroepen ermee aanspreekt. …

Het grootste verschil is de bewegingsgrootte: bij de stiff leg deadlift laat je de barbell zakken tot net boven de grond én probeer je de gehele oefening je benen gestrekt te houden.

De twee belangrijkste spiergroepen die je traint met de stiff leg deadlift, zijn de hamstrings en de onderrug. Zo zijn je hamstrings verantwoordelijk voor het buigen van je been en het strekken …

De erector spinae die langs de wervelkolom loopt, helpt de rug recht te trekken. De spieren boven in de rug en nek komen in actie om de schouders omhoog en naar achteren te trekken. In de …

De rigid-leg deadlift, ook bekend als de straight-leg deadlift, is een krachttraining die de vorm van de conventionele deadlift verandert. De deadlift met stijve benen grijpt spieren in je achterste …